立春时节儿童保健三注意

立春伊始，气候乍暖还寒，冷热不定。春季多风，其应在肝，对于肺气不足、肝风易动、发育还不完善的儿童来讲，多易发生外感病、过敏性疾病和情志病。岐黄学者、天津市名中医、天津中医药大学第一附属医院主任医师马融指出，此时节儿童保健应注意避寒保暖防外感、安抚情绪防抽动、饮食多样防口疮。

避寒保暖防外感

马融指出，立春以后早晚温差加大，此时给儿童穿衣、盖被，应根据早晨、中午、晚上气温的变化来增减衣被。一般说来，早晨气温偏低，应多穿衣服；中午气温偏高，应减少衣服；晚上应根据室温来决定盖多少被子。衣被多了，可使儿童出现上火症状；衣被少了，又易感受风寒。那么，穿多少衣服、盖多少被子才合适呢？白天以背暖为佳，夜间以足暖为宜，千万不要以手凉作为衣服穿少了的依据。

安抚情绪防抽动

春应于肝，肝主风，在志为怒。怒是情志致病的魁首，对人体伤害极大。儿童的情志病在春季常多发或加重，如儿童抽动症。该病以多组肌群出现不自主、交替抽动为主要症状，并伴有烦躁、易怒、秽语、吼叫等，是一种与情绪障碍相关的身心疾病。

本病除药物治疗外，学校、家庭环境对疾病的治疗康复也有着至关重要的作用。特别是在家庭中，家长要注意安抚患儿的情绪，具体要求如下：一是减轻孩子的学习压力。除正常上学以外，不要报过多的课外班，或对孩子抱过高的期望值，使孩子长期处于高度紧张的状态中。家长要给孩子创造一个宽松的学习、生活环境。二是让孩子的不满情绪能够得到宣泄。家长不能太强势，不要出现打后不让哭、说后不让“犟嘴”的情况，特别青春期逆反心理比较强的儿童。遇到学校老师、同学告状，家长一定要调查了解清楚后再做处理，不要冤枉孩子。三是家庭氛围要和谐。父母的情绪变化常影响到孩子的心理发育。父母经常吵架，孩子易缺乏安全感。单亲家庭的家长更要关心子女的身心健康。

饮食多样防口疮

立春以后，纯阳之体的小儿可以吃一些凉性食物，如鸭肉、莴笋、梨等，还可增加优质蛋白和维生素的摄入，少食用牛羊肉等发物。要鼓励孩子多吃一些粗粮、杂粮，如玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等，不仅可以给人体补充矿物质，还可以提供纤维素、维生素、氨基酸等。食物的多样化有助于醒脾开胃、促进食欲，还可以防治儿童春季多发的口腔溃疡等疾病。

来源：中国中医药网