颈腰腿痛的中医预防-中医古籍-张掖市中医医院

长期坐办公室的人，往往因长时间处于坐的体位，腰背肌缺乏协调性的功能活动，腰脊骨负荷身体的时间较长，令脊柱神经产生持续性的功能疲劳，久之就会酿成腰背部气血失和，督脉、足太阳经之经络失调，从而形成腰背酸楚，肌肉凝重，甚者，会出现腰背部活动受限等体征。

腰、背、颈部肌肉组织，产生疲劳性损伤，多形成活动受限和功能性障碍。中医认为，肾为作强之官，肾气不足，则症见腰脊酸重作痛。故滋肾阴，壮肾阳，补益肾精，乃祛腰脊之患，解腰背酸痛之有效方法。脾主肌肉，司运化，腰、背、颈部肌组织，疲劳过甚，常可导致经络传导失调，局部气血不和，从而酿成气血瘀滞，脾失健运，进而产生病症。

可用强健腰、背、颈部预防方，有补肾益肝，舒筋强骨，缓解佝挛之效。

配方：猪腰子一对，杜仲15克，伸筋草15克。

制法：猪腰子洗净（去骚腺），同杜仲，伸筋草一起放入砂锅，加5碗水。先武火煮开，再文火煲50分钟。

食法：每日早晚饮汤半碗。余药，再加水一碗，文火煲15分钟，每日早晚饮汤一碗，饮完为止。